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Recette de Bouchées déjeuner fraises et granola
 
Recette
Photos
 
 
Bouchées déjeuner fraises et granola
Temps total: 1h à 2h

Préparation : 25 minutes
Congélation : 1 heure
Cuisson : 0

 
Difficulté: Facile
Propos gourmands

Une vraie gourmandise qu’on savoure pour un petit déjeuner pressé. Des fraises de Californie, du yaourt grec et des granola - il n’en faut pas davantage pour rendre ces bouchées irrésistibles.

Ingrédients
Pour 12 bouchées ou 6 personnes

- 250 ml de granola
- 85 ml de noix de coco râpée
- 1 c. à thé d’huile de coco ou d’huile végétale
- 1-1/2 c. à soupe de miel
- 250 ml de fraises de Californie
- 125 ml de yaourt grec 0%MG
Progression
  1. Dans le bol d’un mélangeur, déposer les granola, les copeaux de noix de coco, l’huile de coco et le miel. Activer l’appareil jusqu’à ce que tous les ingrédients soient finement moulus.
  2. Huiler ou beurrer des moules à muffins – vous pouvez utiliser de l’huile en aérosol.
  3. Déposer 1 c. à soupe du mélange au fond de chaque moule.
  4. Rincer le bol du mélangeur. Déposer les fraises et le yaourt. Réduire en purée – la texture devrait ressembler à celle d’un smoothie.
  5. Répartir le mélange dans les moules sans les remplir à ras bord pour ne pas qu’ils débordent.
  6. Mettre au congélateur pour 30 à 60 minutes.
  7. Au moment de servir, sortir les bouchées du congélateur et les laisser quelques minutes sur le comptoir.
  8. Passer un couteau tout autour de chaque moule et sortir vos bouchées. Bon appétit.
Valeurs nutritionnelles pour 2 bouchées

Calories: 124 kcal | Glucides : 19 g | Protéines : 4 g | Lipides : 4 g | Gras saturés : 2 g | Cholestérol : 1mg | Sodium : 16 mg | Fibres : 1 g | Sucres : 10 g.

 
Autres suggestions
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 Avec la collaboration des Fraises de Californie

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