Recette de Rouelles de suprême de volaille farci au Carré Frais© 0 % au citron, “Niçoise” de haricots verts aux herbes du jardin
Propos gourmands
Astuce : Vous pouvez mélanger du cumin en poudre avec le Carré Frais avant de farcir les volailles.
Ingrédients
Pour 4 personnes
Pour les suprêmes
- 4 portions de Carré Frais 0% de 25 g
- 4 suprêmes de volaille de 140 g
- 1 citron confit au sel
Pour la niçoise de haricots verts
- 200 g de haricots verts
- 1 tomate rouge
- 1 tomate verte
- 1 oignon cébette
- basilic, verveine, ciboulette, menthe
- 1 c. à soupe d’olive niçoise
- 1 c. à soupe de pignon de pin grillés
- 1 jus de citron
- 3 c. à soupe d’huile d’olive
- Sel et poivre du moulin
Progression
Les suprêmes
- Tailler le citron confit en 4 et ne garder que la peau, puis la couper en lanière.
- Retirer les peaux des suprêmes de poulet et les ouvrir légèrement en les incisant à l’aide d’un couteau.
- Saler et poivrer, ajouter le Carré Frais au centre, les lanières de citron, puis refermer les suprêmes.
- Réaliser un boudin en le roulant avec du papier film, puis fermer les extrémités en faisant un noeud ou à l’aide d’une ficelle.
- Cuire au four vapeur à 100 °C / 200 °F 10 minutes. Laisser refroidir et couper des tranches épaisses.
Les haricots
- Équeuter les haricots verts et les tailler au couteau d’une longueur d’1cm.
- Cuire les haricots dans une grande quantité d’eau bouillante salée 4-5 minutes, et les rafraichir aussitôt dans l’eau très froide. Les égoutter et les tenir au frais.
La Niçoise et finition
- Inciser la base des tomates en croix, retirer les pédoncules, les plonger dans l’eau bouillante 15 secondes et les refroidir dans l’eau froide.
- Éplucher les tomates, les épépiner et les couper en petits dés.
- Tailler menu l’oignon cébette. Assaisonner de jus de citron, d’huile d’olive, de sel et de poivre les haricots verts, les tomates, la cébette, les olives et les pignons de pin.
- Dresser les rouelles de volaille, la niçoise de haricots verts et les herbes fraîches sur assiette.
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©Copyright MSCOMM 1996 – 2024. Michèle Serre, Éditeur
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