Recette de Wrap de laitue au poulet sauté au gingembre, soja et agrumes
Saveurs de Chine
Temps total: 15 à 30 minutes
Marinade : 2 à 4 heures
Cuisson : 10 minutes environ
Difficulté: Facile
Ingrédients
- 500 g de blanc de poulet
- 2 pommes de laitue romaine
- 2 (30 g) oignons verts
- 1 à 2 c. à soupe d'huile de fève de soja ou d'huile végétale
Marinade
- 2 c. à soupe d'huile de fève de soja ou d'huile végétale
- 3 c. à soupe de gingembre frais, émincé
- 1 c. à soupe d'ail haché
- ½ c. à thé de flocons de piment séché
- 2 c. à soupe de sauce soja
Sauce aux agrumes
- 125 ml de jus d'orange fraîchement pressé
- 1 c. à soupe de jus de citron vert
- 1c. à soupe de jus de citron
- 60 ml de sauce soja
- 1 c. à soupe de sauce hoisin
Progression
Préparation 1
- Couper le poulet en petits morceaux. Les déposer dans un bol avec les ingrédients de la marinade.
- Bien mélanger en effectuant un mouvement circulaire. Mettre au réfrigérateur pour 2 à 4 heures.
Préparation 2
- Dans un bol, mélanger les jus de citron, de citron vert et d'orange, la sauce soja et la sauce hoisin au fouet. Réserver.
- Préparer la laitue romaine : détacher chaque feuille, couper la tige, peler la côte principale rigide et fibreuse. Rafraîchir rapidement sous l'eau froide. Réserver au réfrigérateur.
- Couper les oignons verts en petites rondelles ; réserver au froid.
Cuisson
- Badigeonner légèrement une sauteuse avec l'huile de fève de soja ou l'huile végétale.
- Chauffer la sauteuse puis déposer les morceaux de poulet en faisant attention qu'ils ne soient pas trop empilés. Saisir le poulet jusqu'à ce qu'il devienne croustillant et bien doré - 2 1/2 minutes.
- Faire sauter rapidement et continuer la cuisson encore 2 1/2 minutes. À ce stade, le fond de la sauteuse vous semblera "brûlé" mais c'est en fait le résultat de la caramélisation où toutes les saveurs sont concentrées.
- Verser la moitié de la sauce aux agrumes - laisser la sauce bien enrober les morceaux de poulet ; arroser fréquemment pour bien les glacer. Ajouter d'autre sauce au goût selon que vous aimez une texture plus sèche ou plus "mouillée". Débarrasser dans un plat.
Présentation
- Déposer quelques cuillerées de ce mélange dans une feuille de laitue romaine ; saupoudrer de quelques rondelles d'oignon vert. Servir aussitôt
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Avec la collaboration de Philip Chiang, P.F. Chang’s China Bistro
©Copyright MSCOMM 1996 – 2024. Michèle Serre, Éditeur
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