Recette de Citrouille sautée aux noix de pécan et sauge
Cuisine du sud-est américain ou la cuisine yankee
Temps total: 30 à 60 minutes
Préparation : 10 minutes
Cuisson : 30 minutes
Difficulté: Facile
Propos gourmands
Recette de Scott Peacock, chef au Watershed Restaurant, Decatur, Géorgie.
On peut utiliser la chair d’un potiron ou de toute autre courge d’hiver.
Ingrédients
Pour 8 personnes
- 1 citrouille de 2 kilos environ
- 1 c. à thé de sel kosher
- ¼ c. à thé de poivre noir fraîchement moulu
- 4 c. à soupe d’huile d’olive ou de beurre fondu
- 125 g de cerneaux de noix de pecan
- 3 gousses d’ail
- 60 ml de feuilles de sauge
Progression
- Préchauffer le four à 200 °C / 400 °F.
- Peler et épépiner la citrouille. Couper la chair et en petits cubes puis les déposer sur une plaque recouverte d’un papier de cuisson.
- Saler, poivrer puis les asperger d’huile d’olive. Les répartir sur une seule couche.
- Glisser au four et cuire une vingtaine de minutes – la chair doit être tendre et le bord des cubes devrait commencer à se colorer.
- Secouer la plaque pour vérifier qu’aucun cube de citrouille n’a collé – sinon, les décoller à la spatule.
- Saupoudrer le tout d’ail émincé, de sauge et de noix de pécan. Continuer la cuisson 7 minutes.
Servir en accompagnement d’une volaille rôtie.
Valeurs nutritionnelles par portion
Calories : 208; protéines : 2g ; lipides : 12g ; gras saturés : 1g ; gras monosaturés : 12g ; gras polyinsaturés : 3g ; cholestérol : 0mg ; fibres : 4g ; sodium : 135 mg.
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Collaboraton : Georgia Pecan Commission
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