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Recette de Cabillaud sauvage en croûte de pistache
 
Recette
Photos
 
 
Cabillaud sauvage en croûte de pistache
Temps total: 15 à 30 minutes

Préparation : 5 minutes
Cuisson : 12-15 minutes

 
Difficulté: Facile
Propos gourmands

Cette recette convient très bien aussi à un flétan sauvage.

Les ingrédients de la salade peuvent varier en fonction des saisons

Ingrédients
Pour 4 personnes

- 4 x 150 g de filets de cabillaud

Croûte
- 2 citrons verts (jus + zeste)
- 50 g de pistaches concassées
- 25 g de chapelure sèche
- 30 ml d'huile d'olive
- sel et poivre

Salade
- 1 bulbe de fenouil émincé
- 60 g de fèves
- 50 g de petites pousses vertes
- 1 poignée de coriandre fraîche

Vinaigrette
- 1 pamplemousse blanc - jus seulement
- 30 ml d'huile de noix
- 7 ml de vinaigre de vin blanc
- 1 pincée de safran trempée dans 10 ml d'eau
- 5 ml de graines de cumin
Progression
  1. Préchauffer le four à 200 °C / 400 °F. Déposer les filets de cabillaud sur une plaque antiadhésive légèrement beurrée ou huilée.
  2. Saler, poivrer puis les arroser avec un peu de jus de citron vert.
  3. Dans un bol, mélanger les pistaches, la chapelure, l’huile d’olive, les zestes de citron vert et le reste du jus. Saler et poivrer.
  4. Répartir le mélange sur les 4 filets. Cuire au four 12-15 minutes, jusqu’à ce que la croûte soit dorée et que la chair du poisson soit devenue laiteuse.
  5. Pendant ce temps, mélanger les ingrédients de la vinaigrette.
  6. Diviser la salade dans 4 assiettes. Déposer à côté une portion de cabillaud en croûte. Arroser de vinaigrette et servir aussitôt.
 
Autres suggestions
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Photo : Cabillaud sauvage d’Alaska.

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