Recette de Cabillaud sauvage en croûte de pistache
Temps total: 15 à 30 minutes
Préparation : 5 minutes
Cuisson : 12-15 minutes
Difficulté: Facile
Propos gourmands
Cette recette convient très bien aussi à un flétan sauvage.
Les ingrédients de la salade peuvent varier en fonction des saisons
Ingrédients
Pour 4 personnes
- 4 x 150 g de filets de cabillaud
Croûte
- 2 citrons verts (jus + zeste)
- 50 g de pistaches concassées
- 25 g de chapelure sèche
- 30 ml d'huile d'olive
- sel et poivre
Salade
- 1 bulbe de fenouil émincé
- 60 g de fèves
- 50 g de petites pousses vertes
- 1 poignée de coriandre fraîche
Vinaigrette
- 1 pamplemousse blanc - jus seulement
- 30 ml d'huile de noix
- 7 ml de vinaigre de vin blanc
- 1 pincée de safran trempée dans 10 ml d'eau
- 5 ml de graines de cumin
Progression
- Préchauffer le four à 200 °C / 400 °F. Déposer les filets de cabillaud sur une plaque antiadhésive légèrement beurrée ou huilée.
- Saler, poivrer puis les arroser avec un peu de jus de citron vert.
- Dans un bol, mélanger les pistaches, la chapelure, l’huile d’olive, les zestes de citron vert et le reste du jus. Saler et poivrer.
- Répartir le mélange sur les 4 filets. Cuire au four 12-15 minutes, jusqu’à ce que la croûte soit dorée et que la chair du poisson soit devenue laiteuse.
- Pendant ce temps, mélanger les ingrédients de la vinaigrette.
- Diviser la salade dans 4 assiettes. Déposer à côté une portion de cabillaud en croûte. Arroser de vinaigrette et servir aussitôt.
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Photo : Cabillaud sauvage d’Alaska.
©Copyright MSCOMM 1996 – 2024. Michèle Serre, Éditeur
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