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Recette de Roulade de thon au concombre et pastèque (256,8 Kcal)
 
 
Roulade de thon au concombre et pastèque (256,8 Kcal)
Johann Lafer, Johann Lafer's Stromburg, Allemagne
Johann Lafer, Johann Lafer's Stromburg, Allemagne
Saveurs d'Allemagne
Temps total: 15 à 30 minutes

Préparation : 20 minutes
Congélation : 1 heure
Cuisson : 0

 
Difficulté: Facile
Propos gourmands

Dans ma recette originale, j’utilise 5 cuillerées à soupe d’huile d’olive… ce qui est beaucoup trop compte tenu de la haute teneur calorique du thon. Aussi, pour équilibrer, je vous propose de remplacer 1 ou 2 cuillerées d’huile par une même quantité d’eau ou de court-bouillon (ne prenez pas un fumet qui aurait trop de personnalité pour cette recette).

*J’utilise de l’huile d’olive au citron, c’est-à-dire de l’huile d’olive dans laquelle je fais macérer des écorces de citron. Elle se vend comme telle mais vous pouvez aromatiser vous-même une bonne huile d’olive extra vierge.

Ingrédients
Pour 4 personnes

Roulade de thon
- 300 g de filet de thon (qualité sushi)
- 400 g de pastèque
- 1 concombre

Vinaigrette
- 1 petit piment chili
- 3 c. à soupe de sauce soya
- 1 c. à soupe de vinaigre de riz
- 2 c. à thé de sucre
- 4 ou 5 c. à soupe d’huile d’olive au citron
- 1 c. à soupe d’eau ou de court-bouillon
Progression
  1. Déposer le filet de thon au congélateur environ une heure afin de pouvoir le trancher finement.
  2. Enlever l’écorce du melon ; tailler la chair en tranches de 8 cm d’épaisseur. Épépiner.
  3. Laver le concombre ; le tailler en quatre sur la longueur ; épépiner.
  4. Tailler les tranches de melon et de concombre en bâtonnets de 8 cm de long.
  5. Sortir le thon du congélateur ; avec un couteau bien aiguisé ou un trancheur électrique, tailler le filet en fines tranches.

Finition et présentation

  1. Déposer 2 ou 3 bâtonnets de pastèque et de concombre sur chaque tranche de thon ; rouler et déposer sur assiette.
  2. Émincer finement le piment chili. Mélanger tous les ingrédients de la vinaigrette. Servir à part avec les roulades.
 
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