Recette de Rougets de roche et légumes du marché grillés à l'anchoïade
Cuisine de Provence-Alpes-Côte-d'Azur
Temps total: 15 à 30 minutes
Temps de préparation: 15 min.
Temps de cuisson: quelques minutes
Difficulté: Facile
Propos gourmands
Cette recette est d'une grande simplicité. Tout le secret réside dans la cuisson. Il faut porter une attention particulière aux rougets qui ne supportent pas la moindre sur-cuisson. Même conseil concernant la cuisson des légumes, différente pour chacun d'entre eux
Ingrédients
Pour 4 personnes
- rougets de roche
- Artichaut poivrade
- Courgettes niçoises
- Oignon
- Cébettes
- Mini fenouil
- Pommes de terre Roseval
- Tomates cerises
- Huile d'olive vierge
Garniture
- Tomate fraîche
- Tomates séchées
- Olives noires niçoises
- Céleri en branche
- Câpres
- Persil plat concassé
- Feuilles de céleri branche concassées
Sauce anchoïade
- Filets d'anchois à l'huile
- Vinaigre balsamique
Finition
- Huile d'olive vierge
- Aneth
- Coriandre fraîche en fleur
- Fleur de sel de guérande
Progression
- Préparer l'anchoïade on mixant les filets d'anchois avec le vinaigre balsamique à juste consistance
- Préparer les éléments de la garniture: couper les tomates fraîches, séchées ainsi que les olives en dés; la branche de céleri en brunoise;
- Habiller les rougets - écailler évider étêter - puis les ouvrir par le ventre en laissant la queue telle que pour les sardines niçoises; n'oubliez pas ensuite de les épiler;
- Éplucher, laver et détailler les légumes à griller; les marquer sur le gril bien chaud et terminer les cuissons respectives au four.
- Griller les filets de rouget sur les deux faces;
- Dresser harmonieusement les filets de rouget et les légumes grillés sur une assiette de service chaude sur laquelle on aura éparpillé la garniture;
- Assaisonner de fleur de sel et d'un tour de moulin; décorer d'aneth et de coriandre;
- Servir à part l'anchoïade et l'huile vierge.
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