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Recette de Étouffé de flétan au blanc de poireau et jus de sauge
 
 
Étouffé de flétan au blanc de poireau et jus de sauge
Patrick Mathey, anc. chef de La Marée Haute, Îles de la Madeleine
Patrick Mathey, anc. chef de La Marée Haute, Îles de la Madeleine
Cuisine des Iles de la Madeleine
Temps total: 30 à 60 minutes

Préparation : 10 minutes; infusion à préparer idéalement quelques heures en avance
Cuisson : 20-25 min. environ

 
Difficulté: Facile
Propos gourmands

une idée originale de Patrick Mathey mettant en vedette un produit du terroir.

Ingrédients
Pour 4 personnes

- 4 morceaux de Flétan
- fumet de poisson
- huile d'olive
- blanc de Poireau
- 15 ml de Sauge
- 1/2 feuille de laurier
- 2 échalotes françaises
- poivre noir en grains
Progression
  1. Faire suer le poireau - c'est-à-dire chauffer à feu doux dans un peu de beurre jusqu'à ce qu'il devienne fondant;
  2. faire revenir le flétan quelques secondes de chaque côté dans un peu d'huile d'olive;
  3. déposer les morceaux de flétan dans un plat allant au four en alternant avec les blancs de poireau; glisser au four 3 minutes à température moyenne;
  4. pendant ce temps, déglacer le fond de la poêle avec l'infusion de sauge; ajouter un peu de fumet de poisson et laisser réduire de moitié; si on le désire, on peut ajouter un filet de crème;
  5. sortir le flétan du four; déposer sur un plat de service ou en assiette; verser un filet de sauce.

Infusion de sauge

  1. dans une petite marmite, porter à ébullition 500 ml d'eau dans laquelle on aura mis la sauge, le laurier, le poivre en grains et l'échalote;
  2. laisser mijoter ½ heure; laisser infuser idéalement 3 ou 4 heures; filtrer.
 
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