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Recette de Mini crêpes savoureuses à la farine d'amande (sans gluten)
 
Recette
Photos
 
 
Mini crêpes savoureuses à la farine d'amande (sans gluten)
Temps total: 15 à 30 minutes
Difficulté: Facile
Propos gourmands

Ces crêpes sont toutes petites. C'est la raison pour laquelle on les surnomme en anglais "silver dollar pancake".

Ingrédients
Pour 6 personnes (18 mini crêpes)

- 3 gros œufs
- 1 c. à soupe d'eau
- 1 c. à soupe d'extrait de vanille
- 2 c. à soupe de sirop d'agave ou de miel
- 375 ml de farine d'amande
- ¼ c. à thé de sel
- ¼ c. à thé de bicarbonate de soude
- Huile de pépins de raisins ou de noix de coco, pour la cuisson


Progression
  1. Dans un grand bol, battre les œufs, l'eau, la vanille et le sirop d'agave.
  2. Ajouter la farine d'amande, le sel et le bicarbonate de soude puis mélanger jusqu'à l'obtention d'une texture homogène.
  3. Faire chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen-doux ou moyen. Verser une cuillère à soupe comble de pâte à crêpes dans la poêle. Selon le diamètre de la poêle, vous pourrez en faire plusieurs à la fois car elles sont petites. Il faut simplement qu'elles ne se touchent pas.
  4. De petites bulles se formeront sur les crêpes. Lorsqu'elles commenceront à éclater, retourner les crêpes pour les cuire de l'autre côté. Les déposer ensuite dans une assiette.
  5. Répéter l'opération jusqu'à épuisement de la pâte. . Ajouter un peu d'huile au besoin.

Servir chaud.

Valeurs nutritionnelles par portion (soit 3 mini crêpes)

Calories : 246.9
Protéines : 9.44 g
lucides : 5.72 g
Fibres : 2.7 g

Minéraux
Sodium : 184.6 g
Calcium : 67.6 mg
Potassium : 36.8 mg

Vitamine
Vitamine E : 1.54 mg

Lipides
Lipides :20.5 g
Gras saturés :2.11 g;
Gras monoinsaturés :1.68 g;
Gras polysaturés : 3.51 g
Cholestérol : 105.8 mg

 
Autres suggestions
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Recette créée par Elana Amsterdam, l’auteure du livre de recettes « The Gluten-Free Almond Flour Cookbook » pour la Collective des amandes de la Californie.

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