Recette de Mini crêpes savoureuses à la farine d'amande (sans gluten)
Temps total: 15 à 30 minutes
Difficulté: Facile
Propos gourmands
Ces crêpes sont toutes petites. C'est la raison pour laquelle on les surnomme en anglais "silver dollar pancake".
Ingrédients
Pour 6 personnes (18 mini crêpes)
- 3 gros œufs
- 1 c. à soupe d'eau
- 1 c. à soupe d'extrait de vanille
- 2 c. à soupe de sirop d'agave ou de miel
- 375 ml de farine d'amande
- ¼ c. à thé de sel
- ¼ c. à thé de bicarbonate de soude
- Huile de pépins de raisins ou de noix de coco, pour la cuisson
Progression
- Dans un grand bol, battre les œufs, l'eau, la vanille et le sirop d'agave.
- Ajouter la farine d'amande, le sel et le bicarbonate de soude puis mélanger jusqu'à l'obtention d'une texture homogène.
- Faire chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen-doux ou moyen. Verser une cuillère à soupe comble de pâte à crêpes dans la poêle. Selon le diamètre de la poêle, vous pourrez en faire plusieurs à la fois car elles sont petites. Il faut simplement qu'elles ne se touchent pas.
- De petites bulles se formeront sur les crêpes. Lorsqu'elles commenceront à éclater, retourner les crêpes pour les cuire de l'autre côté. Les déposer ensuite dans une assiette.
- Répéter l'opération jusqu'à épuisement de la pâte. . Ajouter un peu d'huile au besoin.
Servir chaud.
Valeurs nutritionnelles par portion (soit 3 mini crêpes)
Calories : 246.9
Protéines : 9.44 g
lucides : 5.72 g
Fibres : 2.7 g
Minéraux
Sodium : 184.6 g
Calcium : 67.6 mg
Potassium : 36.8 mg
Vitamine
Vitamine E : 1.54 mg
Lipides
Lipides :20.5 g
Gras saturés :2.11 g;
Gras monoinsaturés :1.68 g;
Gras polysaturés : 3.51 g
Cholestérol : 105.8 mg
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Recette créée par Elana Amsterdam, l’auteure du livre de recettes « The Gluten-Free Almond Flour Cookbook » pour la Collective des amandes de la Californie.
©Copyright MSCOMM 1996 – 2024. Michèle Serre, Éditeur
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