Petite précision : cette recette est d'inspiration moyen-orientale mais n'entre pas dans le répertoire culinaire des pays concernés.
Conseils
Insérer des cure-dents mouillés dans les tranches d’oignon pour les faire tenir ensemble et les empêcher de passer à travers la grille. Retirer les cure-dents avant de servir.
Les légumes peuvent être préparés 24 heures à l'avance, refroidis, recouverts et réfrigérés jusqu'à 30 minutes avant de servir.
- Préchauffer le gril à feu moyen.
- Dans un saladier, fouetter ensemble l’huile d’olive, le vinaigre balsamique, le sel et le poivre ; ajouter les légumes et bien mélanger pour que les légumes soient bien enrobés
- Disposer les légumes sur le gril, par portion en cas de besoin. Les faire griller des deux côtés en les retournant - calculer de 10 à 15 minutes environ. Ils doivent être tendres et bien marqués.
- Remettre les légumes dans le saladier pour les assaisonner avec la vinaigrette restante.
- Transférer dans un plat de service.
Vinaigrette et service
- Fouetter l’houmous avec l’huile d’olive extra vierge, le jus de citron et le paprika.
- Verser sur les légumes grillés chauds ou froids juste avant de les servir.
- Les accompagner de quartiers de citron (facultatif).
Par portion : calories, 214; protéines, 4 g; lipides, 21 g; gras saturé, 2 g; cholestérol, 0 mg; glucides, 18 g; fibres, 6 g; sodium, 261 mg; potassium, 607 mg
Excellente source de vitamine C (219 % de la VQ) et d’acide folique (34 % de la VQ). Bonne source de magnésium (18 % de la VQ).
Pour des fruits et des légumes frais, comme les aubergines les poivrons, les courgettes, les oignons, pensez Sud des États-Unis, Pensez SUD
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