English
 
Fiche cuisine
La bourrache - fiche culinaire

Valeur nutritive au 100 g

  • Calories: 21
  • Hydrates de carbone: 3 g
  • Matières grasses: 0,7 g
  • Protéines: 1,8 g
  • Riche en mucilage (sel), potassium, calcium

Question cuisine

Feuilles

  • feuilles fraîches pour obtenir un maximum de parfum;
  • cueillir de jeunes feuilles sinon faire macérer les feuilles 30 min. dans un liquide pour assouplir les poils hérissés;
  • ajouter crues (jeunes) dans les salades
  • hacher les feuilles pour parfumer des yogourts, fromages en crème, les hachis;
  • passer dans la pâte et faire frire comme légume d'accompagnement (fritters);
  • utiliser en hachis avec de la chapelure fraîche, du lait et du parmesan pour farcir des cannelloni;
  • cuire vapeur et utiliser comme des épinards - ne jamais faire bouillir
  • faire macérer dans le vinaigre pour créer un vinaigre parmumé avec un arrière goût de concombre
Fleurs
  • confites dans le sucre pour décorer la pâtisserie
  • leur goût rafraîchissant permet de les utiliser dans les breuvages froids pour remplacer la tige de menthe

Conservation
  • Frais: dans un sac de plastique au réfrigérateur
  • Congelé: ciselé dans un bac à glaçons recouvert d'eau

Saveurs du monde

  • En France, au pays savoyard, la bourrache se laisse infuser dans la crème pour accompagner le soufflé au Beaufort
 
Recherche
Rechercher dans le site
Trouver
 
Recherche avancée >
Inscrivez-vous gratuitement et recevez notre infolettre offcielle
S'inscrire
 
Inscrivez vous à notre flux RSS:
Recevez des mises à jour automatiques dans votre lecteur de nouvelles.
 
S'inscrire